上海十一选五

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來源︰發布日(ri)期︰2020-03-29 20:47:08
  一年四季中,氣溫變化最(zui)無常(chang)的季節就是春季了,這(zhe)個時(shi)段,經常(chang)是剛脫掉秋(qiu)褲,發現降(jiang)溫了;重新穿上冬(dong)衣,中午又是陽光(guang)普zhao)眨 螞 div> 
  早春乍暖還寒,是各種流行病的高發期。俗(su)話(hua)說“春he)媲qiu)凍chang) 簧硬rdquo;。為了一整年的健康(kang),在穿衣lu)矯嬡勻恍xu)要“捂一捂”。
 
  “捂”並不是多穿衣lu)敲me)簡(jian)單。《生命時(shi)報》特邀(yao)專家,告訴你(ni)如(ru)何(he)科學健康(kang)地“捂”出好(hao)身體。
 
  受訪專家
 
  上海交通(tong)大學附屬第六人民醫院康(kang)復醫學科主任白躍宏
 
  首都醫科大學附屬北(bei)京中醫醫院急診科吳義春
 
  春天(tian)不“捂”疾病找(zhao)上門
  無論(lun)季節如(ru)何(he)變化,人的體溫基本恆定在37℃左右,人們(men)調節體溫一是靠(kao)自身調節,如(ru)中樞調節、皮膚血管調節、排汗等,另一個就是靠(kao)增(zeng)減衣物。
 
  經歷(li)了一個冬(dong)季的暖衣保護,人體自身調節機制(zhi)已適應了當bi)暗畝  膠狻/div>
 
  此時(shi)如(ru)過早脫去(qu)冬(dong)衣,將人體暴露在稍(shao)暖卻並不穩(wen)定的氣候(hou)下,體溫調節機制(zhi)來不huan)ji)建立新的平衡,極易造成寒熱(re)失調,使(shi)免疫(yi)力及(ji)抵抗(kang)力下降(jiang),進而受到疾病侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染(ran)疾病
 
  初春時(shi)節如(ru)未能合理(li)增(zeng)減衣物,造成寒氣侵襲,易感染(ran)疾病。
 
  心血管系統疾病如(ru)冠心病、外周血管病、腦卒中及(ji)心衰等較為危急,因(yin)受寒冷侵襲,機體產(chan)生應激(ji)反(fan)應。
 
  寒冷時(shi)血管收(shou)縮,血管阻力加大,血壓升高,導致此類疾病的發病率將大大提高,且發病後病情較為嚴重,後期病程(cheng)遷延,愈(yu)後不huan)選/div>
 
  2
 
  內分zhi)謔?鰨 庖yi)異常(chang)
 
  寒冷可引起(qi)內分zhi)諢蓯?鰨 賈旅庖yi)反(fan)應異常(chang)。
 
  體表溫度的降(jiang)低會導致鼻(bi)黏膜中毛細血管收(shou)縮,血流量減小(xiao),免疫(yi)細胞數量下降(jiang),繼而引起(qi)免疫(yi)功(gong)能下降(jiang)。
 
  由(you)鼻(bi)腔進入的病毒感染(ran)細胞的概率就會提高,可誘(you)發多種呼吸系統疾病,如(ru)感冒、支(zhi)氣管哮喘、慢性支(zhi)氣管炎(yan)等。
 
  3
 
  關節疼痛加重
 
  對于(yu)患(huan)有骨關節炎(yan)的患(huan)者,寒氣侵襲可致關節疼痛加重。
 
  因(yin)為天(tian)氣寒冷時(shi)人體血管、肌肉適應性收(shou)縮,毛細血管通(tong)透性減小(xiao),關節間(jian)隙變窄,用于(yu)潤滑的關節液也有所阻滯或減少(shao),影響(xiang)關節活動。
 
  春he)孀袷shou)4個要點
  “捂”是必要的,但也不能盲目,要遵循以下幾點原則︰
 
  “捂”對時(shi)間(jian)
 
  春天(tian)的氣溫時(shi)高時(shi)低,溫差較大,身體很容(rong)易在一冷一熱(re)的氣溫變化中,因(yin)不適應而受寒,導致感冒、氣管炎(yan)、關節炎(yan)等疾病發生。
 
  一hua)闈榭kuang)下,當白晝氣溫超過15攝氏度且比較穩(wen)定時(shi),穿得稍(shao)單薄些就不至于(yu)感冒或染(ran)病了。
 
  民間(jian)所謂“二月休(xiu)把棉衣撇,三月還有梨花雪(xue)”“吃(chi)了端(duan)午粽,才把棉衣送”,說的皆是這(zhe)個道理(li)。
 
  “捂”對溫度
 
  是否春he)媯 匭xu)根據天(tian)氣而定。一hua) 此擔 杭局繅刮虜 洗螅 繽斫俠涫shi),可適當“捂”一會兒。
 
  中午氣溫在10攝氏度以上時(shi)可適當減衣;出現“倒(dao)春寒”時(shi),要恪守(shou)“春he)rdquo;之道;“暖春”到來,即連(lian)續(xu)幾天(tian)日(ri)最(zui)高氣溫都在20攝氏度以上時(shi),就不能“捂”了。
 
  如(ru)果(guo)兩(liang)種極端(duan)天(tian)氣交錯出現,穿衣、脫衣就該men)諞壞恪/div>
 
  “捂”要有度
 
  “捂”的程(cheng)度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。
 
  春季,蓄(xu)積于(yu)體內的陽氣外發,若內藏陽氣過多,就會化成熱(re)邪外攻(gong),誘(you)發鼻(bi)腔、牙齦(yin)、呼吸道、皮膚等部位出血,以及(ji)頭(tou)暈wen)墾5戎 礎/div>
 
  “捂”對重點
 
  一捂背(bei)chang)/div>
 
  背(bei)為督脈之海,也是陽脈之海,是一身陽氣匯(hui)集的地方(fang),背(bei)部保暖可shao)?fang)疾病,減少(shao)感冒幾率;後背(bei)如(ru)果(guo)受寒,容(rong)易陽氣不足,有礙升發。
 
  二捂腹(fu)。
 
  腹(fu)部是陰經積聚的地方(fang),腹(fu)部溫度太低會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現。腹(fu)部保暖是保護胃、脾、腸,預防(fang)消化不良(liang)和拉(la)肚子yin)/div>
 
  三捂腳。
 
  春天(tian)防(fang)寒照(zhao)顧好(hao)頭(tou)頸和雙腳,可以避免感冒、氣管炎(yan)、關節炎(yan)等疾病發生。
 
  寒多自下而起(qi),傳統養(yang)生主張春時(shi)衣著(zhou)宜“下厚上薄”,因(yin)為人體下身的血液循環要比上部差,容(rong)易遭到風(feng)寒侵襲。

( 責任編輯︰師寶(bao)華 )  打印(yin)
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